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    健教公告
    做好潤膚保濕 遠離冬季皮膚瘙癢
    發布日期:2016-09-05 閱讀量: 4824
        很多人反映,每到冬季,皮膚就特別干燥,出現頑固性的瘙癢,但表面并沒有看到什么異常之處,這就是我們所說的冬季瘙癢癥,又稱皮脂缺乏性濕疹,裂隙性濕疹或冬令濕疹。它常為寒冷所誘發,多發生于秋末及冬季氣溫急劇變化的情況下,每當由寒冷的室外驟入溫暖的室內,或在夜間解衣臥床時,便開始在大腿部、小腿后部、脛前及髖部等處出現瘙癢。主要表現為皮膚干燥變薄,、脫屑及長期的搔抓,皮膚上會出現許多抓痕、血痂、色素沉著、苔蘚樣變,重者可以發生皮膚感染。多見于老年人皮膚,常為全身性呈陣發性發作,特別是腿、臂、手部等部位,主要原因是因為老年人皮膚腺體功能減退,皮膚萎縮、含水量降低、干燥、粗糙。但是,由于社會的發展,生活水平的提高,電熱毯、室內暖氣或空調的使用,頻繁過度的洗澡,洗滌劑的使用,使得冬季瘙癢癥在青壯年中的發病率也越來越多。

        “三分吃藥七分養”,冬季皮膚瘙癢癥的罪魁禍首是皮膚干燥,所以預防冬季瘙癢癥,最根本最關鍵的一條就是要做好潤膚保濕工作。

        皮膚干燥與皮膚的失水有關,而皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關。在秋冬季節,保持室內適宜的溫度與濕度(以24℃~25℃為宜),養成定時定量喝水的習慣,及時為身體補充水分。

        少洗澡,尤其是老年人,每周一次就可,不要洗澡太勤,水溫不要太高,洗浴時間也不要過長(一般不要超過15分鐘),更不要用毛巾、肥皂用力搓澡,要不然會洗掉皮膚表面的脂膜,使皮膚干燥而加重瘙癢。最好選擇含皂性低的中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳,而皮膚特別干燥的人建議只用清水沖洗,以免皮脂丟失。

        增強潤膚,在每次洗完澡,待皮膚水分尚未完全干的情況下,馬上在身體各部位涂上一層薄薄的潤膚乳液或乳霜,平時還應根據自己皮膚干燥的程度,每天在容易瘙癢的部位涂抹1~2次含止癢成分的潤膚劑以保持皮膚的滋潤度,“鎖住”皮膚水分,補充皮膚的油脂。

        應注意保持內衣、內褲清潔、柔軟、寬松,最好是穿純棉織品,以減少對皮膚的刺激。

        飲食要清淡,多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水份、維生素豐富的食物,適量攝入高脂肪食物,也可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物。戒除煙酒,少食辛辣食物,少飲濃茶和咖啡,少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物和海鮮。

        調暢情志,要注意休息及適當的心理壓力調節;加強鍛煉,延緩皮膚老化;避免搔抓,過度抓搔會使皮膚苔蘚化,形成皮膚抓痕及破潰,易引起皮膚感染。

    皮膚科 田立紅

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