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    健教公告
    夏季如何戰“痘”?
    發布日期:2016-09-05 閱讀量: 4786
        許多年輕人因面部“痘痘”一度失去昨日的靚麗而苦惱。事實上,“痘痘”并非年輕人的特產,成年、中年人亦可出現,因青春期易發病,故又稱“青春痘”。其發病主要與雄激素水平、皮脂腺分泌增多、毛囊皮脂腺導管的異常角化、痤瘡丙酸桿菌增殖及遺傳等因素相關,壓力、皮膚護理不當、飲食、作息不規律、便秘等亦是其誘因。隨著炎熱夏季的到來,皮膚油脂分泌就會多了起來,這預示著“痘痘”的高發期亦將來臨。那么,入夏后怎樣做才能少長或不長痘呢?針對其發病原因,我給年輕朋友們支上幾招,教大家輕松戰“痘”,度過一個無痘的夏季。

        1、控油

        愛長痘的人一般都是油性皮膚,夏季油脂分泌會更加活躍,因此控油尤為重要!如果油脂特別多,有必要結合服用控制油脂分泌的藥物,如果油脂中等,則可選用醫用的舒緩控油潔面泡沫清洗面部油脂即可。然后抹上舒緩控油爽膚水,輕輕按摩后再涂上舒緩控油凝露。
     
        2、潔面
     
        高溫條件下痤瘡丙酸桿菌易在油脂多的皮膚上繁殖,及時潔面可減輕丙酸桿菌感染所致的炎癥,使紅色痘痘減少。潔面時推薦使用溫和的、具有舒緩功效的控油潔面泡沫,完后用溫水清洗,應注意防止潔面產品中含刺激成分對皮膚造成損害而加重痘痘產生。另外,死亡的角質層、環境中的灰塵等一旦在油脂多的皮膚上沉積,就會堵塞毛孔,使皮脂腺排泄不暢,加重痘痘的產生。因此,潔面對減少細菌生長、疏通毛孔、油脂排泄通暢很重要。

        3、保濕
     
        別以為夏季皮膚多汗不缺水,實際上,夏季易出汗,汗液中無機鹽等含量比皮膚細胞中高而易致細胞脫水,造成皮膚干燥缺水,使皮膚屏障功能受損,在一定程度上會加重痘痘的發生。因此,在潔面完成后一定要用合適的具有舒緩功效的控油爽膚水,同時外用有保水功效的舒敏保濕乳。

        4、防曬
     
        夏季紫外線特別強,外出一定要做好防曬工作,以免皮膚遭受紫外線傷害而使其正常屏障功能破壞,油脂排泄不暢而加重痘痘。防曬建議使用具有擋紫外線的太陽傘,且在日光下停留的時間不要太長,一定不能外用防曬霜或隔離霜,因這樣會堵塞毛孔,造成油脂更加排泄不暢而形成惡性循環。

        5、減壓

        工作、學習、煩惱等會給人精神上巨大壓力,而壓力則會使皮脂分泌旺盛,體內雄激素水平升高,是長逗痘的誘因之一。因此,愛長痘的人一定要學會放松,不要熬夜,多做一些讓自己心情舒暢的事情,保證每天有個好心情。

        6、飲食

        推薦清淡、低脂飲食,少吃辣椒、燒烤、咖啡、可可等辛辣刺激性食品和難消化的油炸食物,少吃甜食和飲料,多食含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果,使體內微量元素得到補充,每天餐后半小時喝一杯酸奶,以調節腸道菌群,防止便秘。

    皮膚科博士 劉雷山

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